Sport à la maison: Quel appareil choisir ?

En ces temps de Covid-19 et avec les contraintes sanitaires rencontrés pour aller s’entrainer dans le s salles de sport, certains préfèrent le sport à la maison. en effet, il suffit de peut de matériels pour faire une activité physique régulière et garder la forme. Cependant, chaque type d’appareil de sport a sa propre finalité et il vous faut poser les bonnes questions pour bien choisir votre appareil:

  1. Avez vous la place chez soi pour mettre votre matériel de sport sans être à l’étroit ?
  2. Quelle est le but recherché ?
  • Se muscler
  • Augmenter son endurance
  • Perdre du poids
  • Evacuer le stress
  • Garder la forme

Les principaux appareils de sport et leurs finalités

Le vélo elliptique : idéal pour faire du cardio training, permet de muscler le bas et le haut du corps  et excellent pour perdre du poids

vélo elliptique

Le stepper : permet de muscler le cœur, le bas du corps, cuisse, mollet et fessier.

stepper

Le rameur : permet de travailler le corps complet et sollicite les muscles du bas et du haut, Il muscle également le cœur et augmente ainsi l’endurance physique.

rameur

Le Tapis de course : améliore les capacités cardiovasculaire et respiratoire, travail l’endurance, renforce les muscles des cuisses et fessiers, les muscles abdominaux et affine la silhouette.

tapis de course

Le vélo d’appartement : idéal pour le cardio et travaille les muscles en dessous du bassin.

vélo d'appartement

Le banc de musculation : pour muscler des parties spécifiques du corps comme les abdos et les triceps et peut aider à travailler les muscles des bras, les jambes et les pectoraux.
banc de sportLa corde à sauter : La corde permet de travailler votre cardio et votre endurance, mais aussi les épaules, les bras, la poitrine, les abdos, le dos, les fessiers, les cuisses et les mollets !

corde à sauter

 

LAHIMER MAJDI


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