COVID-19 :Les salles de sport seraient sans danger ! LE RISQUE D’ATTRAPER LA COVID-19 DANS LES CLUBS DE FITNESS EST 500 FOIS INFÉRIEUR À LA MOYENNE D’AUTRES LIEUX PUBLICS Certains médias ont rapporté les résultats d’une nouvelle étude suggérant que les gymnases sont un lieu à risque élevé pour la transmission du COVID-19, mais les principales…
Sport à la maison: Quel appareil choisir ? En ces temps de Covid-19 et avec les contraintes sanitaires rencontrés pour aller s’entrainer dans le s salles de sport, certains préfèrent le sport à la maison. en effet, il suffit de peut de matériels pour faire une activité physique régulière et garder la forme. Cependant, chaque type d’appareil…
#HealthyAtHome – Activité physique Pour beaucoup d’entre nous, la pandémie de COVID-19 signifie rester chez soi et être assis plus que d’habitude. Faire les exercices que nous faisons normalement devient difficile, et encore plus pour les personnes qui n’ont pas l’habitude de faire beaucoup d’activités physiques. Pourtant, dans des périodes comme celle-ci, il est très…
Mal en Bas du Dos ! Dr. Imed Touhami, Préparateur physique et Réathlétisateur vous donne la solution Mal en Bas du Dos ? Voici Comment Arrêter la Douleur Quand On Reste Assis Toute la Journée. La solution est de faire, tous les jours, l’étirement de ce muscle. Comment faire 1. Asseyez-vous sur le sol. 2.…
Manger sainement pendant la pandémie de COVID-19 Il est très important de manger sainement pendant la pandémie de COVID-19. Ce qu’on mange et boit peut avoir une incidence sur la capacité de l’organisme à prévenir et à combattre les infections et à en guérir. Aucun aliment ni complément nutritionnel ne permet de prévenir ou de…
comment perdre du ventre avec le gainage Le gainage, ou renforcement musculaire, est un complément essentiel à vos séances de sport. Vous souhaitez obtenir un ventre plat et tonique ? Voici quelques conseils de gainage qui pourraient vous aider. Et des exercices. Le gainage : à quoi ça sert ? Le principe : fabriquer une gaine abdominale tout autour…
7 Exercices à faire chez soi pendant le confinement 1) La corde à sauter La corde à sauter est l’exercice de musculation parfait pour perdre du ventre et brûler des calories. 2) Les squats Ce premier exercice permet de travailler l’ensemble du bas du corps. On descend et on remonte. Les fesses sont bien en arrière. Les genoux…
Vous souhaitez travailler vos abdominaux ? Nous vous proposons 5 exercices complets pour le grand droit de l’abdomen, le transverse, le petit oblique et le grand. Nous vous proposons ici un circuit de 5 exercices, que vous pouvez effectuer dans l’ordre que vous souhaitez. Les ciseaux Allongé(e) sur le dos, les bras le long du…
Voici comment protéger vos épaules des blessures à l’entrainement ! La plupart des blessures à l’épaule sont causées par un développement insuffisant des muscles situés à l’arrière de l’articulation de l’épaule. A ce niveau, le muscle le plus vulnérable de tous serait le supra-épineux. Le sus-épineux (ou supra-épineux) stabilise l’articulation de l’épaule pour presque tous…
Les innombrables bienfaits de la marche « Cherchez des données scientifiques disant que c’est moins bon que le jogging, vous n’en trouverez pas! » Selon le Dr Jean-Pierre Després, la marche améliore la santé cardiovasculaire, prévient les maladies liées au vieillissement du cerveau, permet de se reconnecter avec la nature et avec soi-même, et améliore…