L’heure des inscriptions a sonné. Que fera-t-il cette année ? En priorité une activité extra-scolaire qui lui plaît mais aussi qui l’aide à se sentir bien dans sa tête et dans son corps. Mais quel sport choisir pour son enfant ? Athlétisme C’est le sport multidisciplinaire qui sert de base à tous les autres. Qualités développées :…
Top 10 des bienfaits du Running 1) Renforcement physique Le Running vous aide à vous renforcer physiquement. Renforcer le bas de son corps, ses muscles, ses tendons et ses ligaments réduira considérablement les effets de la fatigue et du vieillissement de votre corps et vous aidera à prévenir des futurs blessures musculaires et osseuses. 2)…
Bon ou mauvais, l’exercice avant le dodo? En général, faire de l’exercice favorise le sommeil. Mais faire de l’exercice tard le soir, est-ce que ça aide? Est-ce que ça nuit? Un état de la situation. Dormir après s’être dépensé Pendant longtemps, on a pensé que l’activité physique en soirée nuisait à la qualité du sommeil.…
Pour les adultes âgés de 18 à 64 ans, l’activité physique englobe notamment les loisirs, les déplacements (par exemple la marche ou le vélo), les activités professionnelles, les tâches ménagères, les activités ludiques, les sports ou l’exercice planifié, dans le contexte quotidien, familial ou communautaire. Afin d’améliorer leur endurance cardio respiratoire, leur état musculaire et…
Les Règles pour être en forme selon la prise de position de l’American College of Sports Medicine, l’un des plus grandes organisations de la médecine et des sciences du sport. Conseils pour préserver la santé et le bien être: Motivation et Persévérance. Travail aérobie modéré : 5 séances par semaine avec 30min par séance et un total…
Selon une enquête réalisée fin 2009 par l’Observatoire National du Sport (ONS) sur les pratiques physiques et sportives chez les Tunisiens, seulement 1,6 millions de personnes soit 17,2% de la population, âgé de plus de 6 ans, se déclarent avoir pratiqué au moins une activité physique et/ou sportive durant les 12 derniers mois avant l’enquête, contre 82.8%…
Pour garder le rythme et vous motiver, nous vous proposons une playlist des 10 meilleurs titres du moment mêlant divers styles. De quoi vous aider à courir plus vite, plus longtemps ! David Guetta ft. Zara Larsson – This One’s For You (Music Video) (UEFA EURO 2016™ Official Song) Avicii – Broken Arrows Martin Garrix…
Ecouter de la musique est un bon moyen de se motiver à courir. A condition d’écouter les bonnes chansons. Peut-on faire du sport en écoutant de la musique Orientale ou Charki ? Pagesport a concocté pour vous la playlist la plus efficace pour dépenser le maximum de calories lors d’un Running ou d’une séance de sport. Voici notre Top liste. Top 5 Orientale/Charki…