COVID-19 :Les salles de sport seraient sans danger ! LE RISQUE D’ATTRAPER LA COVID-19 DANS LES CLUBS DE FITNESS EST 500 FOIS INFÉRIEUR À LA MOYENNE D’AUTRES LIEUX PUBLICS Certains médias ont rapporté les résultats d’une nouvelle étude suggérant que les gymnases sont un lieu à risque élevé pour la transmission du COVID-19, mais les principales…
comment perdre du ventre avec le gainage Le gainage, ou renforcement musculaire, est un complément essentiel à vos séances de sport. Vous souhaitez obtenir un ventre plat et tonique ? Voici quelques conseils de gainage qui pourraient vous aider. Et des exercices. Le gainage : à quoi ça sert ? Le principe : fabriquer une gaine abdominale tout autour…
7 Exercices à faire chez soi pendant le confinement 1) La corde à sauter La corde à sauter est l’exercice de musculation parfait pour perdre du ventre et brûler des calories. 2) Les squats Ce premier exercice permet de travailler l’ensemble du bas du corps. On descend et on remonte. Les fesses sont bien en arrière. Les genoux…
Vous souhaitez travailler vos abdominaux ? Nous vous proposons 5 exercices complets pour le grand droit de l’abdomen, le transverse, le petit oblique et le grand. Nous vous proposons ici un circuit de 5 exercices, que vous pouvez effectuer dans l’ordre que vous souhaitez. Les ciseaux Allongé(e) sur le dos, les bras le long du…
Voici comment protéger vos épaules des blessures à l’entrainement ! La plupart des blessures à l’épaule sont causées par un développement insuffisant des muscles situés à l’arrière de l’articulation de l’épaule. A ce niveau, le muscle le plus vulnérable de tous serait le supra-épineux. Le sus-épineux (ou supra-épineux) stabilise l’articulation de l’épaule pour presque tous…
Les aliments riches en protéines pour la prise de muscle Les protéines jouent un rôle essentiel dans l’alimentation. Pour perdre du poids ou pour prendre du muscle, elles sont au centre de votre santé physique. Voici les aliments qu’il faut manger pour atteindre vos objectifs nutritifs en protéines. Les protéines sont très importantes dans l’alimentation. En musculation,…
Les meilleurs salles de sport à Tunis Vous souhaitez rester en forme et vous cherchez une salle de sport à Tunis. Vous aimeriez faire du Yoga, Zumba, de la Danse ou du fitness dans un cadre agréable. PAGESPORT a sélectionné pour vous les meilleures salles de sport : California Gym (Centre Urbain Nord) Tarif: à partir de…